العلاج النفسي هو شكل من أشكال العلاج يهدف إلى مساعدة الأشخاص على فهم وتحسين صحتهم النفسية. يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيدًا لمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية العقلية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والفصام واضطرابات الأكل والاضطرابات الشخصية.
تختلف خطوات العلاج النفسي باختلاف نوع العلاج النفسي الذي يتم تقديمه، ولكن هناك بعض الخطوات العامة التي تحدث عادةً في جميع أنواع العلاج النفسي:
التقييم: في بداية العلاج، سيجري المعالج النفسي تقييمًا لتحديد نوع المشكلة الصحية العقلية التي تعاني منها وأهدافك من العلاج. سيتضمن هذا التقييم عادةً مقابلة معك ومراجعة تاريخك الطبي والنفسي.
صورة التقييم النفسييفتح الرابط في نافذة جديدة.
التقييم النفسي
بناء الثقة: من المهم بناء الثقة مع معالجك حتى تشعر بالراحة في مشاركة أفكارك ومشاعرك. سيساعدك المعالج النفسي في بناء الثقة من خلال الاستماع إليك بعناية واحترام آرائك.
تحديد الأهداف: سيعمل المعالج النفسي معك لتحديد أهدافك من العلاج. سيساعدك هذا على التركيز على ما ترغب في تحقيقه من العلاج.
العلاج: سيستخدم المعالج النفسي مجموعة متنوعة من التقنيات العلاجية لمساعدةك على تحقيق أهدافك. قد تتضمن هذه التقنيات العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج الديناميكي، والعلاج الجماعي، وغيرها.
صورة العلاج النفسييفتح الرابط في نافذة جديدة.
العلاج النفسي
التقييم المستمر: سيقيم المعالج النفسي تقدمك بشكل مستمر خلال العلاج. سيساعدك هذا على معرفة ما إذا كان العلاج يعمل من أجلك وما إذا كان هناك أي شيء تحتاج إلى تغييره.
إنهاء العلاج: سينتهي العلاج عندما تصل إلى أهدافك أو عندما تقرر أنك لم تعد بحاجة إلى العلاج. سيعمل المعالج النفسي معك لإعدادك للانتقال من العلاج إلى الحياة اليومية.
فيما يلي بعض النصائح للاستفادة من العلاج النفسي:
كن صادقًا مع معالجك: من المهم أن تكون صادقًا مع معالجك حول أفكارك ومشاعرك. سيساعده ذلك على فهمك بشكل أفضل وتقديم العلاج الأكثر فعالية لك.
كن مستعدًا للعمل: سيتطلب العلاج بعض العمل منك. قد تحتاج إلى تعلم مهارات جديدة أو تغيير بعض سلوكياتك. كن مستعدًا للالتزام بعملية العلاج.
كن صبورًا: يستغرق العلاج بعض الوقت. لا تتوقع أن ترى النتائج بين عشية وضحاها.
إذا كنت تعاني من مشاكل صحية عقلية، فقد يكون العلاج النفسي طريقة جيدة للحصول على الدعم والمساعدة